毎日が辛くけど誰にも言えない。それってHSPあるあるですよね。
「また今日も疲れてしまった...」
「みんなは平気そうなのに、なんで私だけこんなに敏感なんだろう」
「相談したいけど、重いって思われそうで言えない」
もしあなたがこんな風に感じているなら、きっと私と同じHSP（敏感すぎる人）かもしれません。
実は私、長い間ひとりで抱え込んでしまうタイプで、
誰かに話したいと思っても
「迷惑をかけてしまうかも」
「理解してもらえないかも」という不安で、結局いつも心の中にしまい込んでしまっていました。
でも、あるオンラインカウンセリングサービスに出会って、少しずつですが気持ちが軽くなってきたんです。
今回は、同じように悩んでいるHSPの方に向けて、私の体験談をお話しさせていただきますね。
あなたも感じてる？HSPならではの3つの心の壁
私がずっと感じていた「相談できない理由」を整理してみると、大きく3つの心の壁がありました。
もしかしたら、あなたも同じような気持ちを抱えているかもしれません。
① 「迷惑をかけてしまう」という罪悪感
HSPの私たちって、相手の気持ちを想像しすぎてしまうんですよね。
「友達も忙しいのに、私の愚痴なんて聞かせていいのかな...」
「こんなことで悩んでるって思われたら、面倒くさい人だと思われそう」
そんな風に考えて、結局「大丈夫だよ」って笑顔で答えてしまう。
でも心の中では、どんどん重くなっていく一方でした。
② 「理解してもらえない」という諦め
HSPじゃない人に説明するのって、本当に難しいですよね。
「そんなことで悩まなくても」 「考えすぎだよ」 「もっと気楽に行こうよ」
悪気はないのは分かるんです。
でも、そう言われると「やっぱり私がおかしいのかな」って、さらに落ち込んでしまう。
だから最初から話さない方がマシって思ってしまうんです。
③ 「完璧に説明しなきゃ」というプレッシャー
これもHSPあるあるだと思うのですが、
話すときに「正確に伝えなきゃ」「誤解されないように説明しなきゃ」って思いすぎてしまいません？
結果的に、話そうとするだけで疲れてしまって、「やっぱりいいや」ってなってしまう。
そんな自分にまた自己嫌悪...という負のループでした。
私がオンラインカウンセリングを選んだ理由
そんな私が「オンラインカウンセリング」を選んだのには、いくつかの理由がありました。
まず一番大きかったのは、友達や家族に感じてしまう「申し訳なさ」がないということ。
HSPの私たちって友達に相談すると、
「私ばっかり話して相手はどう思ってるかな」
「今の話、相手にとってはどうでもいい悩みかも」
「表情が少し曇ったように見えたけど、飽きてるのかな」
って、相手の気持ちを読み取ろうとしすぎて、肝心の自分の話に集中できないんです。
でもKimochiではそういう「相手の気持ちを気にしすぎる」ことから解放されて、純粋に自分の気持ちと向き合えました。
これが一番大きかったかもしれません。
それから、顔出しをしなくていいのも魅力的でした。
Kimochiは音声通話やチャットでのカウンセリングも選べるので、顔を見せる必要がありません。
HSPの私たちって、相手の表情を読み取りすぎてしまうし、自分の表情も気になってしまいますよね。
「今、変な顔してないかな」「困った顔に見えてないかな」って。
でも顔出しなしなら、そういう心配をせずに話すことに集中できます。
最後に、自分のペースで話せること。
リアルタイムじゃなくて、メッセージでのやり取りもできるサービスなら、言葉を選んで自分が納得いくまで考えてから送れる。
これはHSPにとって本当にありがたいなと思いました。
Kimochiってどんなサービス？
私が選んだのは「Kimochi（キモチ）」というオンラインカウンセリングサービスです。
HSPの私が実際に使ってみて良かった特徴をご紹介しますね。
完全匿名で利用できる安心感
Kimochiの一番の特徴は完全匿名で利用できること。
本名を名乗る必要もないし、顔出しも必要ありません。
ニックネームで大丈夫なので、「身バレの心配」という私たちHSPが抱えがちな不安がありません。
選べるコミュニケーション方法
- ビデオ通話：慣れてきたら顔を見て話すことも可能
- 音声通話：声だけで話せるので、表情を気にしなくていい
- チャット：じっくり考えて文字で伝えられる
その他にも、チャットカウンセリングという選択肢もあります。
これはLINEのような感覚で相談できるサービスで、3,300円（2往復/2週間）から利用できます。
「いきなりビデオ通話は緊張する」という方にはこちらから始めるのもおすすめです。
3つの料金プランから選べる
Kimochiでは生活リズムに合わせて3つのプランから選べます。
現在、初月30%OFFキャンペーンも実施中です。
ととのいプラン（月1回）
- 月1回（30分）のビデオカウンセリング
- 初月：2,980円（税込3,278円）
- 2ヶ月目以降：4,400円（税込4,840円）
のびのびプラン（月2回）
- 月2回（60分/各回）のビデオカウンセリング
- 初月：6,980円（税込7,678円）
- 2ヶ月目以降：9,980円（税込10,978円）
じっくりプラン（月4回）
- 月4回（60分/各回）のビデオカウンセリング
- 初月：13,800円（税込15,180円）
- 2ヶ月目以降：19,980円（税込21,978円）
私は最初「ととのいプラン」から始めました。
HSPの私には、月1回でも「話せる場所がある」という安心感が大きかったです。
厳選されたカウンセラー
公認心理師（国家資格）を持った方のみが登録されています。
HSPについても理解のある方が多く、「説明しなきゃ」というプレッシャーが少なかったです。
実際に使ってみた体験談（初回カウンセリング）
ドキドキしながら初回カウンセリングを予約した日のことを今でもはっきり覚えています。
予約から当日まで
Kimochiの公式サイトから簡単に登録と予約ができました。
カウンセラーさんのプロフィールや自己紹介動画を見ることができるので、「HSPについて理解がありそう」という方を選びました。
事前に「どんなことで悩んでいるか」を簡単に入力する欄があるので、当日いきなり「何でも話してください」と言われることもなく安心でした。
いざ、初回カウンセリング
最初は本当に緊張していました。
でも、担当してくださった先生が最初に、
「今日は来てくださってありがとうございます。無理に話さなくても大丈夫ですよ」
と言ってくれて、ホッとしたのを覚えています。
私は最初、チャットかビデオ通話か迷いました。
表情を見せるのは怖かったけど、「見せた方がきちんと伝わるかな」と思ってビデオ通話を選択しました。
実際に始まってみると、先生の優しい表情を見ながら話すことで、とても安心して話すことができました。
印象的だった先生の言葉
30分という短い時間でしたが、先生が言ってくれた言葉で今でも印象に残っているのは、
「HSPの方って、『自分が敏感すぎる』って思いがちですが、それは決して悪いことじゃないんですよ。
あなたの感受性の豊かさは、きっと誰かの支えになる素晴らしい特質なんです」
この言葉を聞いた時、涙が出そうになりました。
今まで私がおかしいのかなって思っていた部分を、初めて肯定してもらえた気がしたんです。
正直レビュー：良かった点・気になった点
実際に何回か利用してみて感じた、正直な感想をお伝えしますね。
良かった点
① プロならではの安心感
やっぱり国家資格（公認心理師）を持った方だと、話し方や聞き方が全然違います。
友達に相談する時みたいに「アドバイスしなきゃ」って思われることもないし、純粋に「聞いてもらえる」という安心感がありました。
② 初月30%OFFで始めやすい
「ととのいプラン」なら初月3,278円で始められるので、「ちょっと試してみようかな」という気持ちでスタートできました。
③ 継続しやすい仕組み
毎回同じカウンセラーさんにお願いできるので、話の続きができるし関係性も築けます。
一回一回自己紹介から始めなくていいのは楽でした。
気になった点
① 人気のカウンセラーさんは予約が取りにくい
評判の良い方は予約が埋まりやすくて、「今日話したい」と思った時にすぐ予約できないことがありました。
② 月額制なので継続的な出費
初月は安いですが、2ヶ月目以降は定額料金がかかります。
ただ、一般的なカウンセリングと比べると安いので、この点はバランスかなと思います。
③ 継続するペースの調整
最初は「毎月絶対に使わなきゃ」と思っていましたが、体調や気持ちによっては話したくない時もありました。
そういう時は無理をせず、自分のペースで利用するのが一番だなと感じました。
HSPだからこそ感じた3つの安心ポイント
HSPの私が特に「良いな」と感じたポイントを3つご紹介します。
① 相手の負担を気にしなくていい
これが一番大きかったかもしれません。友達に相談する時って「この人にも生活があるのに」「忙しいのに時間を取らせて申し訳ない」って思ってしまうんですよね。
でもKimochiなら、そういう心配が一切いらなくて、何も考えずに話せるんです。
相手の表情を気にしたり、時間を気にしたり、話の内容が重すぎないか心配したり...そういうことを全部考えなくていい。
ただ純粋に、自分の気持ちを言葉にすることだけに集中できる。
この「何も考えずに話せる」感覚は、HSPの私にとって本当に貴重でした。
② HSPの感覚を否定されない
今まで友達や家族に、
「そんなことで悩まなくても」
「考えすぎだよ」
「もっと気楽に行こうよ」
って言われ続けてきて、「やっぱり私がおかしいのかな」って思ってしまうことが多かったんです。
でもKimochiでは私が、
「職場で誰かがイライラしてると、自分のことじゃないのにすごく疲れちゃうんです」
って言った時に、「それは本当に大変ですね。周りの人の感情を敏感に感じ取ってしまうんですね。毎日お疲れ様です」
って、私の感覚を否定せずに受け止めてくれました。
「私の感じ方は間違いじゃないんだ」って思えたのは初めてかもしれません。
③ 自分のペースでコミュニケーションできる
テキストチャットなら、言葉を選んで、納得いくまで考えてから送信できます。
「うまく言えなかった」「伝わらなかった」という後悔が少なくて済むのは、完璧主義になりがちなHSPにはありがたいことでした。
今なら心のケアを習慣化できます
Kimochiは現在、心のケアを習慣化することをコンセプトにしたサブスクリプション制になっています。
こんな方におすすめ
- 誰かに話を聞いてほしいけど、友達に迷惑をかけたくない
- HSPのことを理解してくれる人に継続的に相談したい
- 完全匿名で安心して話したい
- 定期的な心のメンテナンスを習慣にしたい
利用方法はとっても簡単
- 公式サイトから会員登録（30秒程度）
- 気になるカウンセラーさんを選ぶ
- 都合の良い時間を予約
- 当日、スマホやPCからアクセス
本名や住所の登録も必要ありません。ニックネームで始められるので、「身バレが心配」という方も安心です。
Kimochiで心を軽くしてみませんか
もしかしたら今、「でも本当に大丈夫かな」「私の悩みなんて小さいことかも」って思っているかもしれませんね。
でも今思うのは、「話すこと」それ自体に価値があるということです。
解決策が見つからなくても、アドバイスがもらえなくても、誰かに「聞いてもらえた」という体験は、確実に心を軽くしてくれます。
そして何より、「誰にも迷惑をかけていない」という安心感があります。
あなたの気持ちは、決して小さくありません。
あなたが感じている辛さは、あなたにとって本当に辛いことなんです。
それを「大したことない」なんて誰も言えないし、言う権利もありません。
Kimochiなら継続的に心のケアができるので、
「今日だけ」ではなく「これからも」あなたの心を支えてくれる場所になるかもしれません。
もし少しでも心が軽くなったら...それって、とても価値のあることだと思いませんか？
よくある質問（FAQ）
Q. 本当に匿名で利用できますか？
A. はい、完全匿名で利用できます。ニックネームでの登録が可能で、本名や住所などの個人情報を入力する必要はありません。カウンセラーにも本名を名乗る必要はありません。
Q. 継続しなければいけませんか？
A. 継続は完全にあなたの意思次第です。サブスクリプション制ですが、無理に継続させられることはありません。いつでも解約可能です。
Q. どんなカウンセラーさんがいますか？
A. 公認心理師（国家資格）を持った専門家のみが在籍しています。プロフィールで得意分野や経歴を確認できるので、自分に合いそうな方を選べます。
Q. スマホだけでも利用できますか？
A. はい、スマホだけで完結できます。公式サイトから登録・予約・カウンセリングまでできます。もちろんPCでも利用可能です。
Q. 予約のキャンセルはできますか？
A. カウンセリング開始の一定時間前までならキャンセル可能です。体調不良などで急に話せなくなった場合でも安心です。
Q. HSPについて知らないカウンセラーさんもいますか？
A. Kimochiのカウンセラーは、HSPを含む様々な心理的特性について研修を受けています。プロフィールで「HSP対応可能」と記載されている方を選ぶと、より安心です。
まとめ：「話すこと」＝「回復のスタート」だった
長い記事を最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
私がKimochiを使い始めてから約3ヶ月が経ちましたが、少しずつですが確実に変化を感じています。
完全に悩みがなくなったわけではありません。
今でもHSPの特性で疲れやすかったり、人の気持ちを気にしすぎてしまったりします。
でも、「話せる場所がある」「理解してくれる人がいる」という安心感は、確実に私の心の支えになっています。
そして何より、「話すこと」が回復の第一歩だったということを実感しています。
もしあなたが今、一人で抱え込んでしまっているなら、小さな一歩から始めてみませんか？あなたの心が少しでも軽くなることを、心から願っています。
この記事は、HSPの私の実体験に基づいて書かれています。個人の感想であり、効果を保証するものではありませんが、同じように悩んでいる方の参考になれば幸いです。